コラム

2025.11.24 知識

暖房と乾燥がつくる冬の落とし穴｜透析中に気をつけたい体調変化とセルフケア

寒い季節になると、透析患者さんの体にはいくつかの“冬特有の変化”が起こります。気温の低下や空気の乾燥により、血圧の乱れや皮膚トラブル、感染リスクが高まることも。ここでは、冬を安心して過ごすための体調管理とセルフケアのポイントを紹介します。

冬に体調を崩しやすい理由とそのサイン

寒さによって血管が収縮し、血圧が上がりやすくなるほか、暖房での乾燥や運動不足も重なり、体調が不安定になりがちです。透析中の体は環境の影響を受けやすいため、小さな変化を見逃さないことが大切です。

乾燥対策と皮膚ケアの基本

乾燥によるかゆみや傷は、放置すると感染の入り口になることもあります。透析中の方は皮膚の再生が遅くなる傾向があるため、日常的な保湿と清潔管理が重要です。お風呂あがりの3分以内の保湿が、最も効果的です。

冬の皮膚ケアチェックリスト

寒さ対策と血圧コントロール

冷えによる血圧の変動は、透析中に体への負担をかけることがあります。急激な温度変化を避け、体を温めながら安定した循環を保つことが大切です。

注意：透析前後で血圧が大きく変動する場合は、家庭測定記録を持参しスタッフへ相談を。

食事と水分のとり方で守る冬の体調

寒さで運動量が減ると、塩分や水分のバランスが崩れやすくなります。特に鍋料理やスープ類は塩分が多くなりがちです。ポイントとしては味付けを「出汁や香辛料」で調整し、塩分量を減らすことがコツです。

冬におすすめの食事バランス表

冬場に増える感染症と受診の目安

乾燥した空気は、ウイルスが長く漂いやすく感染リスクを高めます。透析施設での感染対策は徹底されていますが、家庭でも意識することで安心感が高まります。

冬の感染予防リスト

注意：発熱・息苦しさ・強い倦怠感がある場合は、透析施設や主治医に早めに連絡を。自己判断で薬を飲むことは避けましょう。

まとめ

冬の透析生活では、冷え・乾燥・感染の三つが体調変化の主な要因となります。環境を整え、こまめな観察とケアを続けることで、体の安定を保つことができます。無理をせず、気になる変化があれば早めに医療チームへ相談し、安心して冬を過ごしましょう。