コラム

2026.2.10 知識透析

春の花粉シーズンを快適に｜透析とアレルギー症状との付き合い方

春の花粉シーズンは、「鼻水・くしゃみ・目のかゆみ」がつらいだけでなく、睡眠不足やだるさにつながり、透析中の体力をじわじわ削りやすい時期です。ただ、マスクや生活の工夫、薬の使い方を少し整えるだけでも、「去年よりラクだった」と感じられる可能性は十分あります。

この記事では、40〜80代で透析を受けている方とご家族に向けて、花粉の季節を少しでも快適に過ごすためのポイントを整理します。ここでお伝えする内容は一般的なお話なので、薬の選び方や使い方については、必ず主治医・薬剤師の指示を優先してください。

花粉シーズンに体調が崩れやすい理由

春先は、スギやヒノキなどの花粉が飛ぶだけでなく、朝晩と日中の寒暖差や気圧の変化が大きく、からだにとっては負担の多い季節です。透析中の方は、もともと心臓や血圧・呼吸器に気をつけていることが多く、そこに「くしゃみ・鼻づまり・目のかゆみ・咳」が重なると、眠りが浅くなったり、透析中に余計に疲れやすくなったりすることがあります。

また、鼻が詰まると口呼吸になりやすく、のどが乾燥しやすくなることで、風邪や気道感染につながる場合もあります。「花粉症だから仕方がない」で終わらせず、できる範囲の対策を組み合わせていくことが大切です。

日常生活でできる花粉対策

薬を使う前に、まずは「花粉をできるだけ体の中に入れない」「家の中に持ち込まない」工夫から始めてみましょう。

症状ごとの花粉対策のイメージ

すべて完璧に行う必要はありません。「マスクを忘れない」「帰ったらすぐ洗顔と手洗いだけはやる」など、自分にとって続けやすいルールを1〜2個決めておくだけでも違いが出やすくなります

透析日・非透析日の過ごし方の工夫

花粉シーズンは、透析室の行き帰りや待ち時間の過ごし方もひと工夫することで、負担を減らせます。透析の前後は体力を消耗しやすいため、「花粉が多い時間帯の長時間外出は避ける」「送り迎えが可能なら家族に協力してもらう」など、負担を分散させていきましょう。待合室ではマスクの着用を続け、可能であれば席を少し離して座るなど、感染症予防も意識しておくと安心です。

非透析日は、体調が良いタイミングで短時間の外出や運動を取り入れつつ、花粉の多い時間帯（風の強い日中など）をあえて外す工夫も役立ちます。「どの時間帯なら動きやすいか」を、透析スタッフと一緒に確認してみてください。

まとめ：花粉症とも“ほどよい距離感”で付き合う

花粉の季節になると、「またこの時期が来た」と気持ちが重くなる方も多いと思います。ただ、花粉症はゼロか100かではなく、「症状を少しでも軽くする」「つらい時間を短くする」ことを目標にするだけでも、日々の負担はだいぶ違ってきます。生活の工夫・マスクやメガネ・薬の使い方を組み合わせながら、自分に合った対策を少しずつ見つけていきましょう。

当クリニックでも、花粉症の相談や薬の調整について、主治医・看護師・薬剤師と連携しながら対応しています。「市販薬でよいのか不安」「どの症状を優先して抑えるべきか分からない」といったお悩みがあれば、透析中や外来の際に、遠慮なくご相談ください。