コラム

2026.3.14 知識透析

春の寒暖差と血圧変動｜透析中に気をつけたい体調のゆらぎ対策

春は「暖かくなってきて過ごしやすい季節」と思われがちですが、透析中の方にとっては血圧や体調がゆらぎやすい時期でもあります。朝晩と日中の気温差が大きくなることで血管が収縮・拡張を繰り返し、立ちくらみや頭痛、だるさなどの症状を感じる方も少なくありません。

ただ、生活リズムや服装、体調チェックの習慣を少し整えるだけでも、こうした体調のゆらぎを減らすことは十分可能です。このコラムでは、40〜80代の透析患者さんとご家族に向けて、春の寒暖差と血圧変動の関係、日常生活でできる対策を整理してお伝えします。内容は一般的な情報のため、具体的な対応は必ず主治医や透析スタッフと相談してください。

春に血圧が不安定になりやすい理由

冬から春にかけては、気温の変化がとても大きい季節です。朝晩は冷え込み、昼間は暖かくなる日が増えるため、体の血管はその都度収縮と拡張を繰り返します。この変化に体がうまく対応できないと、血圧が上下しやすくなります。

透析中の方では、もともと血圧調整が難しい場合も多く、そこに寒暖差や花粉症による睡眠不足、年度末の忙しさなどが重なると、体調の不安定さにつながることがあります。また、気温が上がることで「のどの渇き」が増え、水分摂取量が増えてしまうケースもあり、透析間の体重増加につながることもあります。春は過ごしやすい反面、「体にとっては調整の多い季節」であることを知っておくと安心です。

寒暖差による体調変化のサイン

寒暖差の影響は、人によってさまざまな形で現れます。特に次のような症状がある場合は、体が温度変化に対応しきれていない可能性があります。

寒暖差による体調変化の例

こうした変化は必ずしも病気とは限りませんが、「いつもと違う状態が続く」場合は、透析時に医師や看護師へ伝えておくと安心です。

春の体調管理で意識したい生活習慣

寒暖差対策で一番大切なのは、「体温を急に変化させないこと」です。服装や生活習慣を少し整えるだけで、体への負担を減らすことができます。

春の体調管理のポイント

特に透析日には体力を消耗しやすいため、「外出予定を詰め込みすぎない」ことも大切です

血圧と体重のセルフチェックを習慣に

寒暖差の影響を早く見つけるためには、普段の体調を把握しておくことが役立ちます。

日常チェックの目安

数字や体調を簡単にメモしておくと、透析時の診察で役立つことがあります。

まとめ：春は「体を整える季節」と考える

春は活動的になる季節ですが、体にとっては気温変化や生活の変化が重なりやすい時期でもあります。透析中の方にとって大切なのは、「いつも通り元気に過ごそう」と無理をすることではなく、「少しゆっくりペースを整える」ことです。

寒暖差への対策、体重や血圧のチェック、十分な睡眠を意識することで、体調のゆらぎを減らすことができます。当クリニックでも、季節の変わり目の体調管理についてご相談をお受けしています。「最近血圧が変わりやすい」「春になると体調が不安定になる」と感じている方は、透析中や外来時にどうぞお気軽にご相談ください。